2000年🚆，“5.25”全國大學生心理健康節在北京師範大學拉開帷幕🪛。健康節 取“5.25”的諧音“我愛我”🧘‍♂️，意為"關愛自我的心靈成長和健康"。活動的主題是大學生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”，愛自己才能更好地愛他人。 隨後🪻，教育部🆘、團中央🦸‍♀️、全國學聯辦公室向全國大學生發出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學生心理健康日。

大學生心理健康標準

心理學家將大學生心理健康的標準描述為以下幾點👩‍👩‍👧‍👧🦁：

1.有適度的安全感💆🏽‍♀️，有自尊心，對自我的成就有價值感。 

2.適度地自我批評👱🏻‍♀️，不過分誇耀自己也不過分苛責自己✋🏿👨🏻‍🦽。

3.在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右💧。 

4.理智、現實、客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想🛀🏿。

5.適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力🔽。

6.有自知之明🔎，了解自己的動機和目的🥱🪺，能對自己的能力做客觀估計🉐。

7.能保持人格的完整與和諧🙎🏿‍♀️，個人的價值觀能適應社會標準🌎，對自己的工作能集中註意力🏷。

8.有切合實際的生活目標🪢。

9.具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

10.有良好的人際關系🤾🏽‍♀️，有愛人的能力和被愛的能力。      

大學生常見的心理問題

1.環境適應問題。在大一新生中較為常見。

2.學習問題。大學生常見的學習問題主要表現為：學習目的問題👩‍👩‍👧‍👧、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題以及學習成績差等🛼。

3人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處🔩，建立和諧的人際關系👩‍🦯‍➡️，是大學生面臨的一個重要課題。人際關系問題常常表現為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧🌇，過分委曲求全等💲，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受👩‍👧。

4.戀愛與性心理問題。大學生處於青年中後期，性發育成熟是重要特征🛣，戀愛與性問題是不可避免的。

5.性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為復雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴🐈‍⬛、神經質⚠、偏激、敵對🥚、 孤僻👮🏻、抑郁等。

6.求職與擇業問題。這是高年級大學生常見問題📼👩‍⚖️。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂🙆‍♀️。如何選擇自己的職業🐕，如何規劃自己的生涯，求職需要些什麽樣的技巧等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。

7.神經症問題。長期的睡眠困難、焦慮👨‍🏫、抑郁、強迫🍥、疑病🤜🏼🍋‍🟩、恐怖等，都是神經症問題的臨床表現症狀。

心理小測試

1.下面這幅圖你第一眼看到的是骷髏還是一對夫妻？

看到骷髏的，你是一個比較缺乏安全感的人，害怕孤獨，容易焦慮、敏感，需要朋友和親人的陪伴👦。看到夫妻的，你是一個積極樂觀的人，有自給自足的安全感🧑🏽‍✈️，遇到問題能夠自我安慰，善於發現生活中的小確幸🔄。

2.下面這幅圖你最先看到的是人還是箭頭？

99%的人最先看到的是人，比較感性。1%左右的人先看見的是箭頭👱🏽🤎，十分理性!

3.你的心理承受力越強🧑‍🎓，圖片轉動會越慢。

如果看到圖片靜止不動🧑🏻‍🦼，說明你的內心很強大!

4.你眼中的藍色與黃色部分哪個更多？

如果你第一眼看這幅圖片的時候，藍色比較多💋，那說明你現在很健康；要是黃色比較多，說明你現在有些疲勞，該休息一下啦。

5.下面這張圖動or靜？

這是一張jpg格式的圖片🙎🏻，是靜止的一幅圖片，如果你看到運動的景象👨‍👦，表明你的生活壓力大🔏，內心情緒波動比較大🙆🏻✍🏻。

6.你眼中的黑點在運動嗎？

心理壓力越大🤙🏿，黑色小點閃動得就越快🧅，該死的小黑點還是安靜點吧！

7.下圖中的橫線都是平行的嗎?

下圖中的橫線都是平行的🙎🏽‍♂️😵，在測試你心理壓力的時候👨🏿‍🚒，如果你看到的直線越變形，那代表你的心理壓力還是很大的。

8.選一個你認為最危險的山洞：

測試結果🫃：

A安全感20%

你是一個感情細膩且敏感的人，總愛琢磨別人的話👩🏼‍🎓，稍微有一點不好🤶，你就要想半天而影響自己的心情⏮，喜歡有窗戶的房間🍷，喜歡呆在角落，拒絕 一切偽裝的人和事🧎🏻‍♀️，占有欲還特強🙇🏼‍♀️，缺乏安全感而有依賴感！

B安全感40%

你表面是一個很堅強的人，想笑就笑👨‍🎤😑，難過了你也會自己憋著👨‍👧‍👧🚣🏿‍♀️，還喜歡假裝無所謂，表面大大咧咧，內心其實跟木頭一樣呆呆的，你的內心很 敏感，尤其是對喜歡的人🏂🏿。別人不經意間的一句話，可能會讓他翻來覆去睡不著。

C安全感80%

你學不會對人虛偽，這是天生的個性🤯，你很愛冒險👨‍👦，也很愛挑戰，你擁 有精準的判斷能力與眼光🙎🏿，你始終相信真正安全感是自己帶來的，但並不是 說你完全不缺乏安全感哦！

D安全感60%

你的不安感大多數是來自意料之外的狀況，在已知危險的情況下𓀅，你是 不會缺乏安全感的🚵🏼‍♂️，但在未知的情況下，缺乏是常有的事情，很多事情你不 會主動做，但別人在後面推你一把，你是會克服困難的🔩！

以上測試僅供參考，不作為判斷依據

如何面對心理問題

1.坦然面對🔧。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態🤦🏽‍♀️，沒有問題哪有成長可言💁🏽‍♂️，因而不必大驚小怪、怨天憂人🖨。

2.不要急於“診斷”。心理問題本身多種多樣🧑‍🧑‍🧒‍🧒，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義或者道聽途說♣︎，急於“對號入座”，認定自己患了什麽病，實在不必自己嚇自己。

3.轉移註意。心理問題往往有這麽一個特點：就是越註意它🧜‍♂️，它似乎就越嚴重🪴。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放🧑🏿‍🦱，不可過分關註自我，而應把註意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情並全力投入🚿，是很有利於心理健康的。

4.調整生活規律🧏🏿‍♀️。很多時候，只要將自己習慣了的生活規律稍加調整🧓🏽🥩，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受🆒，所謂的心理問題也隨之輕松化解了。

5.不要排斥心理咨詢。對嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛生機構的幫助。

心理和生理一樣重要👨🏼‍💻，都需要維護 

希望大家從今天開始 

能夠學會關愛自己、溫暖自己

 少些郁悶❤️‍，少些浮躁 

多些開朗，多些自信 

掃去心中的陰霾

 給自己的心裏種下一片陽光！

來源🔤：江西教育微信公眾號